サラは森が大好きです。

この「水彩時間」も、
ネットという宇宙空間にある癒しの森の中・・・
という設定です。

本来の自分に戻るために
この“森”のセラピー効果をいかしてみませんか？

森林浴という言葉は、すでに定着していますが、
最近では、科学的に検証した結果も出てきていることから、
「森林セラピー」という活動も盛んになってきています。

この森林の恩恵を受けるのに、

一番良い時期が、新緑の季節である今！なんですよ。
それでは、どんな効果があるのでしょう？

以下に、森林浴（森林セラピー）の効果をまとめてみました。

１）ガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増える。
２）免疫機能を高め、１ヵ月後も免疫機能が高いまま持続する。　　
３）自律神経のバランスを整える効果がある。
・・・鬱病の人におススメです。

４）脳をリラックスさせる効果がある。
・・・イライラやうっかりミスが多い方におススメです。
５）午前中に森林浴を楽しむと、もっとも高い効果が期待できる。
・・・一年の内では６月がもっとも効果が高い。

６）ゆっくり深呼吸をしながら森林浴をすると効果的

１カ月に１回・・・・なら、
忙しい方でも、実行できそうですね。
できるだけ静かな公園が良いようですよ。

お仕事している方なら、
昼休みにお弁当を持って
新緑の公園でのランチタイム・・・・なんていかがですか？

午前中に近いお昼どきなら、
森林セラピーの効果が充分期待できそうですね。

ランチを食べ終わったら、目をつぶって、
こう自分に問いかけてみましょう。

風はどっちから吹いていますか？
あたたかいですか？

思考・・・を止めて
感じる・・・に浸る・・・

ランチタイムに
ちょっぴり、癒し時間。

■